Das Angebot im SPV Bewegungszentrum Friedrichsdorf-Köppern umfasst zahlreiche Kursarten, die wir – wenn möglich – auch aktuell an Ihre Wünsche anpassen.
Der Einstieg in einen Kurs ist bei Platzverfügbarkeit jederzeit möglich. Wenn eine bestimmte Kursart von Ihnen auf unserer Homepage nicht gefunden wird: Fragen Sie unser Team – wir finden bestimmt eine Lösung.
Beratung und Informationen
SPV Büro Köppern
Telefonbürozeiten: Montag, Mittwoch, Freitag. Jeweils 8:30 – 11:30 Uhr.
06175-4175 770 | Mail: rieser@schwimmpaed.de
Kursangebote im SPV Bewegungszentrum Friedrichsdorf-Köppern.
Kurse im Gymnastikraum
ZUMBA®
Das von dem kolumbianischen Fitness-Trainer Alberto „Beto“ Perez entwickelte Zumba Fitness® verbindet lateinamerikanischen Rhythmen mit einem mitreißenden Dance Workout Programm.
Es beinhaltet dabei Tanz- und Aerobicschritte aus den Richtungen: Cumbia, Bachata, Salsa, Reggaeton und Merengue, sowie einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen.
Das Workout basiert auf dem Prinzip, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Man muss dafür nicht tanzen können, die Übungen sind einfach und die exotischen Rhythmen sind sehr mitreißend und motivierend. Zumba Fitness® ist für alle Altersklassen geeignet.
Come in – join the party®
- 10 x 60 Minuten.
- Kosten: 66 €
- Sonntag 10:30 Uhr
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MAMA-FIT – Sport mit Kind
Bei diesem Rückbildungsfolgekurs trainieren die Mamas zusammen mit ihrem Baby oder Kleinkind, die bei einigen Übungen aktiv mit einbezogen werden. Feste Bestandteile sind Übungen zur Beckenboden-, Bauch und Rückenkräftigung. Obwohl die Mamas im Vordergrund stehen, lässt das Programm den Babys Raum, miteinander Kontakt aufzunehmen, zu spielen oder ihre Umgebung zu erkunden. Aber auch Schreien oder das Stillen während des Kurses ist normal, auf die Kleinen wird selbstverständlich Rücksicht genommen.
- 10 x 60 Minuten
- Kosten: 98 €
- Montag 9:15 Uhr
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Rückbildungsgymnastik für Mütter mit Babies
Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur stark gedehnt. Dieser Kurs kräftigt mit sanfter Gymnastik den Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Die Babies sind mit dabei und werden bei geeigneten Übungen, sozusagen als Zusatzgewicht, mit einbezogen.
- 10 x 60 Minuten
- Kosten: 98 €
- Montag 10:15 Uhr und 11:15 Uhr mit Babies
- Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden!
Rückbildungsgymnastik für Mütter ohne Babies
Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur stark gedehnt. Dieser Kurs kräftigt mit sanfter Gymnastik den Beckenboden und die Bauchmuskulatur.
- 10 x 60 Minuten
- Kosten: 98 €
- Mittwoch 19:00 Uhr ohne Babies
- Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden!
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Fitness Complete – Kräftigung, Mobilisierung und Entspannung
Der Kurs ist geeignet für Neueinsteiger und alle, die schon aktiv sind und gefordert werden möchten. Hier erwartet Dich ein effektives Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen trainiert. Kursziele sind eine Steigerung der Fitness, die Straffung der Problemzonen und die Stärkung schwacher Muskeln, einschließlich des Rückens.
Für abwechslungsreiche Stunden sorgen Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Fitnessbänder, Pezzibälle und Flexibars.
Zum Abschluss darf eine Entspannungseinheit natürlich nicht fehlen, um wieder neue Kraft zu tanken.
- 10 x 60 Minuten
- Kosten: 98 €
- Mittwoch 20:00 Uhr
- Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst!
Probestunde und Einstieg kurzfristig möglich
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Step und Fit für Schwangere
- 10 x 60 Minuten
- Kosten: 96 €
- Donnerstag 18:00 Uhr
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